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La gente le dedica unas horas al cuidado de su imagen, otras a la compra semanal, otras al cuidado de su mascota, al mantenimiendo del coche, al trabajo… otras al estudio, a discutir, etc, etc… todo eso está muy bien pero poca gente dedica horas al sexo, se limitan a hacerlo, con más o menos gusto y placer, pero no le dedican un tiempo. 20 mínutos, 30, 40… poca gente le dedica una hora o más porque estamos siempre con las prisas y porque el sexo todavía hoy mucha gente lo vé como un tabú.

Ya sé que lo que estoy diciendo a algunos les puede parecer una tontería, pueden pensar “¿sexo? es bueno, a mi me gusta, yo no tengo ningun probema con él“… pero ¿le dedicas tiempo al sexo? o dicho de otra manera ¿en qué lugar pones al sexo en tu vida?

Normalmente el sexo es algo que se dá por sabido, que se presupone, que se dá por hecho, y esto es algo que impide la realización sexual. El sexo es algo natural si, pero lo natural también vive de la atención, por muy natural que sea el acto de comer, si no le prestas atención a tu alimentacióin, a la cocina, a tu salud… seguramente que no estés bien alimentado y no estés disfrutando de todo lo que la gastronomía tiene para ti. Con el sexo pasa lo mismo.

Prestar atención a algo requiere de tiempo y deseo, normalmente el deseo ya lo tenemos pero el tiempo no. Cuando prestas atención al sexo este se vuelve más consciente y placentero.

Pero claro, el sexo no es un trabajo ni algo mecánico, por lo que hay que saber bien qué quiere decir eso de dedicarle tiempo al sexo. No se trata de pautar unas horas y hasta que no acabes la sesión no te marchas a hacer otra cosa, más bien se trata de crear un espacio para el sexo, un espacio de tiempo para relajarse y olvidarse de todo, un espacio para entregarse al sexo y a la pareja.

Este espacio ha de ser pactado entre los dos o a de salir de manera natural, pero debe ser un espacio elegido o querido por los dos en el que el sexo, el amor, la relajación y el placer pasan a ser lo único y lo prioritario.

Otro aspecto a tener en cuenta cuando preguntamos ¿le dedicas tiempo al sexo? (pregunta que suele anteceder a un “no disfruto con mi pareja“), es el de “la hora o más”… “pero que como voy a dedicar una hora o más al sexo” (es lo que dicen algunos).

Dedicarle una hora o más al sexo no quiere decir estar una hora o más con el mete-saca sino hablar con tu pareja, acariciarla, relajarse juntos, darle placer oral, suavidad, abrazarla con cariño, jugar, hacer y probar cosas distintas, excitarla mucho… es decir, no hacer del sexo una rutina.

Esther Pomares

¿Sabías que una de las mejores formas de intensificar los orgasmos y la experiencia sexual en general es a través de los juegos previos prolongados?

Y digo prolongados porque mientras más… mejor.

Un largo periodo de juego previo amplifica la experiencia sexual porque da tiempo para construir la anticipación sexual. ¿Por qué este “trabajo”? Es sólo la naturaleza humana. Piensa en un gran evento en su vida. Ya se trate de una fiesta, una excursión, una película de importante lanzamiento, etc… estabas tan entusiasmados por la acumulación y el “ruido” de lo que se venía que hizo la experiencia de 10veces mejor.

Pues bien, las mismas reglas se aplican a hacer el amor. Así que la próxima vez que pases algún tiempo bajo las sábanas, recuerda hacer un esfuerzo consciente para explorar el cuerpo de tu pareja, dejar un rastro de besos por todo su cuerpo, correr tus dedos a lo largo de su piel y encender la pasión en sus ojos.

Cuanto más tiempo dediqueis a los juegos previos, mayor es la experiencia para ambos, aunque por supuesto no hay que descartar algunos de esos momentos mágicos del polvo compulsivo.

Algo importante en los juegos preliminares en la imaginación, los juegos sexuales preliminares deben ir acompañados con cierta creatividad que les de un aire nuevo de vez en cuando. Se trata de hacer cosas nuevas, por ejemplo, ¿por qué no ir de picnic al parque en un hermoso día y buscar un lugar privado donde podría terminar pasando cualquier cosa?

La diversión es otro de los puntos fuertes de los juegos sexuales preliminares, esta ayuda a estar más abiertos a nuevas experiencias y a dar un aire de ligereza a las relaciones que hace aumentar mucho la comfianza y la complicidad entre la pareja.

Cuando le añadimos juego a nuestras relaciones sexuales, sin duda estás se hacen más placenteras, y en parte en eso consisten los preliminares, en jugar, de hecho todo forma parte de un gran juego.

Comencemos por las del hombre, el hombre tiene centralizada su mayor sensibilidad en los genitales y en general en la zona central de su cuerpo (nalgas y alrededores). Esto no quiere decir que la estimulación en otras zonas no produzca respuesta sexual, dependiendo de cada hombre, los pezones, los lóbulos de la orejas, los labios, la parte interna de los muslos y otras, pueden ser zonas muy estimulantes.

Pero la zona erógena por excelencia del hombre son los genitales donde la sensibilidad es muy grande. Dentro de esta zona ha subzonas de sensibilidad extrema que puede provocar mucho placer. El escroto y los testículos son unas de estas zonas aunque hay que acariciarlas con cuidado.

La zona entre la raiz o nacimiento del pene y el ano es una zona de alto voltaje que junto con el glande, la abertura de la uretra y el frenillo son las zonas más sensibles de todas. Decir que las nalgas y el ano también son fuente de placer para muchos hombres.

La mujer sin embargo tiene sus zonas erógenas más descentralizadas siendo las 3 zonas principales los labios, los pechos y los genitales. Pero hay que decir que aparte de estas zonas principales, la mujer tiene una sensibilidad más desarrollada que disfrutar del placer sexual por todos los rincones de su cuerpo.

Los pechos son una gran fuente de placer pero hay que estimularlos con cuidado porque no todas las mujeres tienen la misma sensibilidad y las reacciones pueden ser bien distintas. La estimulación ha de ser suave y en aumento segun el grado de respuesta. Un signo de respuesta positiva y excitación en la mujer es la erección de los pezones.

En la zona genital hay dos zonas que destacan, los labios de la vulva, los exteriores y en mayor medida los interiores, y el clítoris. El clítoris es el punto más sensible, por lo tanto el que más placer puede dar y el que más cuidado y delicadeza requiere. (ver más sobre la estimulación del clitoris)

Dentro de la zona genital podemos incluir las nalgas y el ano, este último puede proporcionar un gran placer si se lleva a cabo una estimulación correcta, lubricación, relajación y complicidad son las pautas principales.

Los lóbulos de las orejas y el cuello suelen ser también zonas muy sensibles a la estimulación así como las sienes y toda la cabeza. Los labios y la boca son zonas de alto voltaje también directamente conectadas a los genitales. Como decimos la mujer tiene una sensibilidad mas extendida lo que hace que tenga una gran conexión entre la sensibilidad de la boca, los pechos y los genitales.

Hay otras zonas en la mujer de gran sensibilidad, zonas menos comunes en el sexo pero no por eso menos estimulantes. Ya hemos comentado sobre el cuello, las orejas y las sienes, pero por ejemplo también son interesantes la zona interna de los brazos, las axilas, los costados, el ombligo, la parte interna de los muslos, detrás de las rodillas o la zona baja de la espalda incluyendo las nalgas.

Logícamente que el el tema de las zonas erógenas cada persona tiene sus preferencias segun sus sensibilidades personales pero lo que si hay que destacar es que la zona erógena más importante es el cerebro y ahí no hay diferencias entre hombre y mujer, por lo que tanto el hombre y la mujer pueden disfrutar de las mismas zonas asumiendo eso si las diferencias obvias. En el siguiente dibujo puedes ver un chiste relacionado con esto… la comparación hombre-mujer de sus zonas erógenas:

La excitación se despierta de tres maneras: fantaseando o imaginando pasadas o futuras experiencias, mediante la experiencia sensorial (lo que se ve, se oye, se huele o se toca) y miediante la estimulación directa por el tacto.

Imaginación

La imaginación es la fantasía sexual llevada a un extremo lujurioso. Recuerda que el sistema nervioso central no puede distinguir entre experiencia reales y otras intensamente imaginadas, y además no le importa de donde viene la estimulación.

Imaginar es especialmente valioso para la mujer parapreparar su cuerpo al encuentro sexual, empaezar con la cabeza para que no haya un puente tan grande entre se despertar sexual y el de su pareja. También es una manera de generar orgasmos más intensos y duraderos. Los hombres nromalmente fantasean sin ninguna incitación.

Lo mejuor es desarrollar la imaginación con anticipación a la cita con tu amante. Aunque la imaginación es una poderosa herramienta y una buena preparación, todavía estás tratando con recuerdos pasados y placeres futuros anticipados. La meta de cualquier imaginación es traerte al presente y disfrutar más con el.

Experiencias sensoriales

Nuestra conciencia del mundo nos viene principalmente a través del sentido de la vista. Es muy importante preparar un lugar para hacer el amor que sea cálido, interesante y conducente a la energía sexual. Selecciona colores vivos. Siempre haz el amor con algo de luz mejor que totalmente a oscuras.

El sentido del olfato está fuertemente enraizado con nuestra naturaleza primaria. Es un poderoso impetu para descargar energía sexual. Los perfumes que recuerdan las secreciones sexuales son los disparadores más poderosos. Una suave fragancia de incienso durante la sesión tambien puede resultar muy agradable y estimulante.

El sentido del gusto lo solemos tener bien descuidado, estamos acostumbrados a comr haciendo otras cosas y no prestamos mucha atención al gusto. Al hacer el amor puede pasar lo mismo perdiendonos así la maravillar de saborear todos los rincones de nuestra pareja.

El sentido del oido te puede llevar a estados maravillosos. Los sonnidos pueden evocar gran variedad de estados emocionales. Puede ser que el escuchar tambires primitivos te despierte una energia que normalmente no sale a la superficie.  Otra música puede impactarte en el corazón y abrir tus emociones. Otra quizás más sublime puede transladarte muy lejos…

Estimulación física

Logicamente que la estimulación física es parte de la estumulación sensorial, pero esta merece un capítulo a parte. El tacto, se podría dedicar todo un libro a las muhcas maneras en la que las parejas pueden estimularse y darse placer y a la resistencia que tiene la gente a la intimidad y a darse y recibir placer, pero aquí solo te resumo con 4 puntos clave que se pueden aplicar a cualquier tipo de estimulación:

1. Tomate tu tiempo. Dedica al menos media hora a la estimulación y otra media al acto sexual en si.

2. Despierta ttu cuerpo antes de tocar zonas primarias (masaje erótico por ejemplo)

3. Mantén el equilibrio entre dar y recibir estimulación.

4. Concentraté en las zonas primarias (labios, pechos, genitales…) cuando os acerqueis al clímax. Después, cambia a las zonas secundarias y retrasa la exictación para despues volver arriba con más intensidad.

Porque ya hemos aprendido de la importancia de los preliminares al hacer el amor (crear un ambiente, juegos sexuales, masejes y caricias, etc, etc), aquí tienes 3 partes del cuerpo que son especilamente sensibles a la estimulación, ideales para conseguir aumentar en gran medida el placer sexual en nuestras relaciones.

No son 3 zonas en las que pensamos cuando pensamos en sexo, pero son 3 zonas que te ayudarán sin duda a mejorar tus relaciones si las tienes en cuenta, a la hora de iniciar una sesión sexual, durante ella y en su consecución. Aclarar que cuando hay excitación, ganas y buen ambiente, todo el cuerpo puede ser una zona de alto voltaje pero estás, sin ser zonas directamente sexuales, son muy “calientes”.

¿Para hombres? ¿Para mujeres? mmm … creo que para los dos…

 1. Las orejas

Mordisquear los lóbulos de las orejas suavemente puede ser el principio de una gran sesión. En cualquier momento lamer las orejas de tu pareja hará resaltar la emoción e intensidad sexual…

Lamer la zona de debajo del lóbulo, pasar por toda la oreja e intrudurir la lengua en el agujero mandará ondas de pacler directas a los genitales y estimulará a tu pareja.

Las orejas además de ser sensibles y sexuales tambíen oyen, puedes aprovechar que tienes la boca cerca para sugerir, susurrar y excitar a tu pareja con la palabra.

2. El cuello

Una vez  conquistados los oídos, puedes ir hacia el cuello… Los lugares más sensibles de este se encuentran en la linea de la mandibila, justo encima de la clavícula.

Besar, lamer y chupar el cuello por esta zona hará que la mandíbula se relaje, hacerlo también por los huesos de encima de la clavícula, el esternón y al final de la garganta, hará que todo el cuerpo se estremezca con la sensación.

3. La espalda baja

La parte de la espalda que se encuentra con las nalgas está llena de terminaciones nerviosas, estimular esta zona antes y durante el acto sexual es una forma de potenciar el placer.

Como toda zona sensible, empezaremos suaveme y aumentremos las intensidad conforme avanzamos, en esta zona en particular,es importante mantener la suavidad cuando tu pareja está bien relajada para aumentar la sensación.